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<動作順序>

像盤腿坐那樣但是腳掌貼腳掌->背打直往下壓->慢慢深呼吸吐氣->背會愈來愈低(三次)

 

真的很神奇，背原本壓不下去的，但是沉著氣慢慢的深呼吸，吸氣~吐氣~然後背就壓下去囉~

這是拉肝筋，改善內分泌失調，對女生也會有養顏美容的功效哦~

 

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