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今天上瑜伽前的熱身操是跳有養舞，真的很熱血~~
今天來筆記老師說很重要的腹部與二頭肌的斷練
<動作順序>
90度坐著->慢慢的往後躺(手是先從手掌踫到墊子再來手碗慢慢的一直到手軸，但是必需等到腳和腹部在抖動時才能手軸踫到墊子)
這個動作好累，今天練了很多大腿和腹部的瑜伽練習
這樣一直擠一直擠
mc好像都快被我催來了XD
又是大飆汗了，好棒
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- Apr 16 Tue 2013 22:30
腹部與二頭肌練習
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Hebe (1)
